牛腩麵

(明報)1月25日 星期日 05:05

【明報專訊】經常失眠、半夜易醒、多夢、發噩夢、早醒、情緒不穩定，又或暴躁、無故發脾氣、情緒低落至不能工作、不能控制地胡思亂想，經常很緊張、放不下心、頭暈、心胸翳悶，女性容易失控地不停哭泣，男性容易感觸……若有上述情况，你可能有焦慮、抑鬱病，宜提高警覺及早求醫。

有體育系教授建議工作壓力大的都市人，多做運動如游泳、行山、跳舞等，閒來除草種花，因為體育能增加人體分泌安多酚，令人產生快樂和放鬆的感覺，促進精神健康，有助預防情緒病。有精神科醫生建議，別令情緒和思想繃得太緊，閒來不妨散步或到館子吃碗牛腩麵，令心情輕鬆。

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一定要食牛腩麵？其他不行嗎？